壊れる時がほぼ同じ

今年に入って炊飯器が壊れ、電気ポットが壊れ そして一昨日ドライヤーが壊れました。 髪を乾かそうとドライヤーのスイッチを入れると同時に「ポンッ」と音がしてとてもびっくりしました。 発火しなくて良かった😭本当に危なかったです。 怖かったけど怪我をする事もなく無事でいられたので誰も傷つけずに壊れた事を... 続きをみる

ゆで卵も活用しています。

豆腐サラダ 冷奴の上にゆで卵と野菜、鶏そぼろをのせたサラダです。 最近はゆで卵を何個か茹でておいて食事の最初に野菜と一緒に食べたり 急にお腹が空いた時におやつ代わりに食べたりしています。 食べ過ぎを防ぐ為の手段として１日３個以内なら食べても良い事にしていますがお肉やお魚、大豆製品も食べているので ... 続きをみる

もどかしい日々

自分でも分かっていた事ではありますが 最近は何事に対しても頑張らなきゃ、ちゃんとしなきゃってむきになって自分で自分を追い込んで勝手にストレスを溜め込み食欲をセーブ出来なくなってしまいました。 １番良くないのはこれまでは夜にお腹が空いても我慢出来ていたのに我慢出来ず食べてしまう事です。 夜食をやめて... 続きをみる

あれは幻？

久々の68kg台に喜んだのも束の間、やっぱり元に戻ってしまいました。まるで幻の様でしたが今も何とか69kg台前半をギリギリキープ。 そして、普段全く運動しないのでせめてプランクだけでもと思いプランク30秒を3セットから始めました。 １日目朝、全然無理なく出来ました。 ２日目朝も問題なく出来ました。... 続きをみる

二年振りの68kg台に興奮して・・・

今日の体重は68.9kg。 二年振りの68kg台に嬉しさからこの調子でドンドン減らしたい！もう増やしたくないと思い変なスイッチが入ってちょっと戸惑っています。 何故かと言うと私の場合、やる気を出しすぎるとストイックモードに入り頑張り過ぎてしまうからです。(そして空回りからの失敗の連続でした。) 「... 続きをみる

今日から６月ですね

今日から６月スタート！ 早いものであっという間に６月になってしまいました。 あまりにも時が経つのが早いので、ただボーッとしているだけの時間が勿体なく感じます。 　 なので、５分間だけ掃除しようとか５分間だけ英会話の勉強しようとか 取りかかるのがちょっと億劫な事だったり先延ばしにしがちだったり 挑戦... 続きをみる

良い習慣を身に付けよう

今日は朝から曇り空 昨日より悲しげというか暗い空でした。 そのうち雨が降りそうにも見えるので 今のうちに洗濯しておこうと思ったら洗剤が切れていました。　 片付けしながら洗濯しようと思ったのに洗剤切れてた事さえ忘れていた自分が悲しい。 最近忘れっぽい 新しい事を覚えられない テキパキ動けない(これは... 続きをみる

悲しげな空

今日も晴れ☀️ 朝、洗濯物を干しながらいつもの様に眺めた空は何故か悲しげ。 どうしてそう見えるのか分かりません。 空は何を教えてくれているのでしょうか？ 確かに世の中良い事ばかりじゃないけど 今ぐらい真っ青できれいな色見せて欲しかった。 まるで未来が明るくないって言わんばかりのどんよりした空。 も... 続きをみる

急に何で？

更年期、急に意味もなく侘しくなる。 思う様に動けず情けなくなる😢 急にのぼせる。 足がつる。 急に汗が出て止まらなくなる。 めまいがする。 急に何で？って悲しくなる。 肌荒れして敏感肌様の物しか使えず減りも早くお金がかかる。 出かけた時のアルコール消毒で手荒れする 背中が痒くても肩が痛くて手が届... 続きをみる

調味料にも気を付けようと思います

煮物を作る時、砂糖の量をいつもの半分以下にしてみました。 いつもの味とは違うけどほのかに甘味も感じられ、これでもいいかな？と思いました。 塩分はちょっとだけ控え目。 だしを利かせたり薄味でも美味しく頂ける工夫もしながら 糖質と塩分を減らしていけたら良いなと思います。 ケーキやシュークリーム等のスイ... 続きをみる

手がかりは掴めそう！？

やっと減らせた1kgを数日でリバウンドさせて焦りましたが 今日で何とか元に戻りました。食事の量などちょっと手がかりは掴めそうな気がしています。 だけど油断は禁物 ここからが勝負！ これまでよりも厳しく食事の管理や生活習慣の管理をしたいと思います。 昨日は洗濯の後トイレや洗面所の掃除をしたり、家事と... 続きをみる

試行錯誤～分からない事ばかりだけど頑張ってみます！

急に血圧や血糖値が上昇してしまい 血糖値の急激な上昇を抑えるための薬が加わり新しい薬に体が慣れるまでちょっとしんどい日が続きそうです。 「飲んでみてどうしても無理だと思ったら言って下さい。」との事でしたが 普段から倦怠感や多少の不調を抱えていた上に更年期と重なり何が原因でしんどいのか判断も難しくち... 続きをみる

備える時なのかな？

今日はスッキリ晴れました☀️ だけど明日は雨になるそうです。 私の住む地域は肌寒い日が減り温かく過ごしやすいこの時期から雨の日が増えて来ます。 せっかく良い時期なのに雨が多いなんて勿体ないですね。 加えて地震や台風、大雨などの災害についても考えなければいけないと思っています。 出来れば楽しい事だけ... 続きをみる

新たな試練に負けたくない！

体重も少しずつ減り始め食事の量もそれほど多くない、野菜も食べて水分補給もしっかりしていました。 だけど運動不足、お菓子もたまに食べていました。 ちゃんと管理しているつもりとちゃんと管理出来ているのは違いました。 自分ではまあまあ頑張ったつもりですが最近の検査で血圧も血糖値も爆上がり。 去年の前半ま... 続きをみる

良い天気🎏

今日はくもりの予報でしたが晴れ間が現れ気持ちの良い朝になりました。 洗濯も出来て良かったです。 こどもの日🎏 全国のお子さん達がすくすくとご成長なさいます様に✨ 私は独身で子供もいませんが身内の子供達、知り合いの方の子供達に癒しと元気を頂いています。 子供達のおかげで人生が明るくなりました。 厳... 続きをみる

気まぐれな体調に振り回されたくないから

昨日はまあまあ体調が安定していたので嬉しかったのですが 今日は体がだるくてちょっとめまいもします。 なかなか安定しない体調にガッカリしますが更年期で持病アリだから 少しの不調は仕方ないけどやっぱり残念に思う気持ちも否定出来ません。 だけど今日は晴れ☀️ せっかくの晴天を無駄にしたくないから洗濯した... 続きをみる

爽やかにスタート！

今日から5月！ 晴れていて湿気も感じず爽やかにスタートしました。 ちょっと歩いて買い物へ行き すだれや日よけのシートの様な物を買って紫外線対策。 これから梅雨が来て湿気に悩まされる前に快適に過ごせる環境作りが出来たらいいなって思っていますが 何をすれば良いのよく分かりません。 でも先ずは部屋の整理... 続きをみる

ヘルメット被るか被らないか悩みました

自転車に乗る時にヘルメット着用が努力義務となって 帽子すら似合わない私がヘルメット？ 被るか被らないかしばらく悩みつつ なるべくなら被った方が良さそうだから 帽子形のヘルメットをネットで注文しました。 ２日以内に到着予定です。 買ったからには似合おうと似合いまいと被るしかないのですがまだほんの少し... 続きをみる

リバウンド解消まであと2kgなのに

タンポポ？ノゲシ？ ナガミヒナゲシ？ 昨日、内科受診の帰り道、道ばたに小さな花が咲いていました。 タンポポの様な花とあまり見かけない花 (調べたらオレンジ色の花はナガミヒナゲシという花の様です。) タンポポもナガミヒナゲシも雑草に分類されていてナガミヒナゲシは毒性があるみたいです。　(素手でむやみ... 続きをみる

肌寒い朝でした

今日は雨☔ 朝から肌寒く、暑かった数日前とは大違い。 この温度差が辛いです。 日によって暑かったり寒かったりを行ったり来たり。 １日の中でも温度差後が大きい日もあります。 そうなると頭痛やめまいがしてきてちょっと辛いのですが、いつからか軽い不調には慣れてしまいました。(辛いのは変わりありませんが、... 続きをみる

ちょっとした事だけどやっとスッキリした事

髪の毛がちょっとモサッとしてきて、まだ切るほどじゃないけど はねやすくなったり何となく形が変わって来て白髪も目立って来たのでお手入れしたいから カットしに行きたいけど、行くのが億劫で数日間モヤモヤしていました。 外に出る、何でもない行動なのに何故かたまに負担に感じる事があります。 社会不安障害、当... 続きをみる

初夏の準備も

急に暑くなり日焼け止めは購入しましたが他にもいろいろ準備が必要な気がしています。 そしてそろそろサンダル履いてもいいかな？と思って履いてみたのですが恥ずかしい事にかかとがカサカサコワゴワ😱 慌ててかかとにヤスリをかけ足全体に化粧水で保湿、そしてホホバオイルを塗り何とか見た目はちょっとましになりま... 続きをみる

今日は暑いです

今日も晴れ☀️ 朝、買い物へ行きましたが朝だと言うのに何故こんなに暑いのだろう？ って思っていたらお昼の１時ごろには28℃になっていた様です。 もう夏が来みたいな暑さでした。 この暑さがしばらく続いたらちょっと気温が下がる様で この温度差が私にはきついので体調崩さない様に気を付けたいと思っています... 続きをみる

思いでの味のはずが

時々食べたくなるナポリタン。 学生時代に学食で食べたナポリタンを再現してみようとしたけど、あまりにも昔の事過ぎて再現出来たのか出来なかったのか分かりませんでした。 思えば忙しかった短大の二年間。 二年目はアルバイトをはじめて家→学校→アルバイト→家の繰り返しで丸一日休みの日はほとんどなかった様な気... 続きをみる

昔みたいに頑張れなくても

何だろう？漠然とした不安。　　　 治安もちょっと悪くなってる。 災害も心配で 他にも気になる事ばかり。 だけど毎日元気で居なきゃと心を奮い立たせる。 半分以上は空元気。　 　 このままじゃ厳しい世の中生きて行けそうもない。 だからこそ外に目を向けよう！ だからこそ自分を労ろう！ この歳になって気付... 続きをみる

やっぱり甘くはない

今日は69. 9kg、100g増です。 もうギリギリどころではない、かなり追い込まれて来ました。 というかもうすでにリバウンド？ やっぱり甘くはないですね。 気を抜いたらいけない場面でプレッシャーに負けてしまうのが私です。 傷付いたり不安になったりしたら心の傷を食べる事で誤魔化そうとするのが私です... 続きをみる

今日は変わらず

今日は昨日と同じ69.8kg。 ちょっとは減ってるかな？と思っていたので残念な気持ちもありますが、まず増えていない事に感謝。 それから、朝起きた時にお腹が張っていなくてスッキリしているのが良かったと思います。 毎日無理なく水分補給しながら野菜を摂取。 食べ過ぎない日々を重ねればきっと体重も減って行... 続きをみる

正念場？69.8kg

昨日に続き今日も晴れ☀️ 洗濯物もよく乾きそうで良かったです。 そして今日は69.8kg。昨日より＋200g。 やっぱり運動不足です。そして、ここが大事なところ。 きっとリバウンド解消の正念場。 ここで負けたら元の木阿弥。 せっかくのチャンスは逃したくない。 昨日はめまいがしてちょっとだけ家事をす... 続きをみる

メンタル充実で69.6kgキープ

昨日は晴れ☀️ 朝から嬉しい事もあり、洗濯したあと楽しみながら料理をし、メンタル面ではかなり調子の良い１日でした。 自分が作った料理を身近な人達に美味しいって言いながら食べて貰える嬉しさは格別です。 「また作ってね。」の一言が嬉しくて作ったミルクゼリーも好評で、「コーヒーゼリーも食べたい。」と次回... 続きをみる

まさかの69.6kg

増えたり減ったりの体重ですが今日はまさかの69.6kg。 昨日よりも500g減。    確かに食べ過ぎには気を付けていたものの減らせる自信は０でした。 それなのにしっかり減っています。 頑張った日に増えたり、それほど気を使わなかった日に減っていたり、全く読めない展開に戸惑いを感じますが 更年期は太... 続きをみる

テンション下がる70.1kg

昨日はちょっと食べ過ぎたので 今日は70.1kg。300g増です。 ダイエットで大事な時期なのに・・・ 言い訳はしませんが50代の現実としては更年期でホルモンのバランスが乱れて自律神経の働きが良くないのか 急に吐き気がして食欲がなくなったり、逆に食欲が出すぎたり、とにかく心身ともに健康を保つ事が難... 続きをみる

やっぱり厳しいなぁ～69.8kg

しばらく調子が良いと思ったら今日は69.8kg 今日と比べて＋500g そしてまた60kg台ギリギリ。 早く60kg台を定着させかった私にはショックな結果になってしまいました。 昨日は雨でずっと家にいて極端な運動不足だった様です。 雨の日の過ごし方も工夫しなくてはと思っています。 相変わらず軽いめ... 続きをみる

今日は69.3kg～浮腫が心配です

今日の体重は69.3kg。 昨日より100g減。ずっと70kg台だった体重が60kg台になり嬉しくてご報告させて頂いたのですが また70kg台に戻るのが怖くてハラハラドキドキの毎日になってしまいました。 頑張って減らした1kg、少しでも気を抜けば直ぐに元通りになってしまいます。 そしてまた数日間雨... 続きをみる

今日は69.4kg、昨日よりも減っていて驚きました。

体調不良でご飯をほとんど食べられなかった二日前の影響で昨日は体重が減っていました。 それは１日だけの事だと思っていたのですが今日は69.4kg。69.7kgだった昨日よりも300g減っています。 ほんの少しですが体重が減っていて嬉しい反面、昨日は食事も摂れる様になりちゃんと食べていたので体重は増え... 続きをみる

怪我の功名？

一昨日は体調も良くいつもよりたくさん動けて嬉しいばかりの１日でしたが 何と昨日は一転して 頭痛と吐き気に悩まされ２度ほど嘔吐してしまいました。(食事中の方、申し訳ありません🙇‍♀️💦💦) 原因は不明ですがもしかしたら食べ過ぎかもしれません。 更年期の不調かもしれません。 前日調子が良かったか... 続きをみる

もっと素直に、もっとシンプルに

今日も晴れ☀️ スッキリ晴れた今日は何故か気分も良くなり朝から掃除、洗濯、料理等 いつもより積極的に動けて嬉しい１日になりました。 体を動かすと気持ちも前向きになれるのかも知れません。　 昨日は桜の木の下で写真を撮りながら何となく癒されて優しい気持ちになりました。 春の陽気のせいなのかしばらく続い... 続きをみる

まだまだ知らない事ばかり

内科の診察の帰り道にタンポポが咲いていました。 ぽかぽか陽気にタンポポの花、写真はないけどスミレも咲いていて「春だなあ。」って思ったけど 帰宅後タンポポの写真をよく見てみるともしかしてこれはセイヨウタンポポでは？ と検索してみるとやはりそうでした。 こちらは春から秋に見られる外来種で、在来種のタン... 続きをみる

ぽかぽか陽気で油断してました

朝は肌寒いのですが日中は温かく汗ばむほどで、汗かきの私は朝から薄着。　　　 部屋では秋と冬の間ずっと履いていた靴下もお昼はあたたかいので履かなくなりました。 ところが今日は朝からくらくら、そしてお腹がちょっと痛くなり焦ってしまいました。 「あれ？どうしてだろう？」と少し戸惑いましたが特に体調不良と... 続きをみる

今日は晴れ☀️

今日は晴れ☀️ 朝ごはんを食べて、洗濯をしたあとに買い物へ🚴 その帰り道、近所の公園へ桜の花を見に行きました。 数日間雨が続いたので見頃は逃してしまったかも知れませんが まだまだ頑張って持ちこたえてくれていました。 幼いお子さんと一緒にお花見をする方々や、散歩のついでにお花見される方もいらっしゃ... 続きをみる

ちょこっと衣替えのついでに

今日は曇り空、桜の花はほぼ満開です。 朝は少し肌寒い感じでしたがだんだん温かくなり汗かきの私は早くもじんわり汗が💦 部屋にかけてあった厚手の上着が気になり始めたのでしまう事にしました。 そして厚手の服をしまうついでに春物の服を出す事にしました。 衣替えにはちょっと早いかも知れませんが羽織り物をち... 続きをみる

やっと咲き始めました🌸

やっと桜の花が咲き始めました🌸 昨日は雨、そして明日からしばらく雨が続きそうな中、嬉しい事に今日は晴れ☀️ 真っ青な空に咲き始めた桜の花がよく映えています。 これは白い桜？こちらも綺麗です。 雨で何となくモヤモヤしていましたが 久しぶりに清々しい気持ちになりました。 たまには心の洗濯したいと思い... 続きをみる

毎日コツコツ

昨日体重が一週間で１kg減りました。とご報告したばかりなのに今日は＋500g。 昨日はしっかり食事の量も管理してちょっとだけ歩いて努力したつもりでしたがこの結果。 ちょっと残念だったけどダイエットも他の事も思う様な結果が出なくても 諦めず毎日コツコツ頑張って行こうと思います。 ついつい早く結果を出... 続きをみる

初志貫徹🐌

停滞していたダイエット、今日体重を測ったら一週間で１kg減っていました。 増加する一方だった体重が減り始めたのは きっとダイエットに限らず普段の生活習慣を改めようと少しずつ努力し始めたからかも知れません。 頑張って減らした9kg、リバウンドが始まりプラス5kg ですっかり意気消沈。 気持ちも新たに... 続きをみる

あと少し待ったら咲きそう！？

今日の桜の木 近所の公園に桜の木を見に行きましたが二輪ほどしか咲いていませんでした。 枝の先につぼみと思われるものはありますが見頃を迎えるのはまだ先の事の様です。 今日は雨でしたが日曜日には晴れそうなのでまた桜の木を見に行ってみようと思います。 このつぼみ達が開くのはいつかな？ もうすぐ綺麗な桜の... 続きをみる

洗濯物が干せる喜び

実は工事の為ベランダ側に足場が組まれていて３ヶ月ほど洗濯物が干せず 窓には一部外側から養生がしてあり空気の入れ替えもままならない日も続きました。 　 洗濯物が干せないから室内用の物干しを購入して１部屋を洗濯物を干す部屋として利用していたのですがなかなか乾かず 小型のヒーターを使って乾かす事にしまし... 続きをみる

マスクは様子を見ながら臨機応変に対応したいと思います

今日からマスク着用の義務はなくなりますが 私の場合は持病もありまだ外せそうにないので しばらくは基本的には着用すると思います。 だけど充分な換気が出来る場所や人が密集していない場所では外すなど 様子を見ながら臨機応変に対応していこうと思っています。 まだ判断に迷っているのでしばらくは1日分のマスク... 続きをみる

日焼け止め買わなきゃ！！

今日はどうしても急いで済ませなければならない用事があり気が進まないけど久しぶりに外に出ました。 ちょっと嫌々ながら外に出た割にはぽかぽか陽気が気持ちよく何となく元気が出た様な気がしました。 帰宅後に昼食をとりちょっと休憩したあと何気なく手を見たら赤黒くなっていました。 「まさか？」と思い鏡を見たら... 続きをみる

衣替えの前に

まだ寒い日もありますが少しあたたかい日もあり、何を着るか迷う時期が来ました。 迷いつつ、分厚い上着をしまい薄手の服を少しだけ出しました。 本格的な衣替えはまだですが、今日は断捨離候補も見つかりちょっとだけ片付け出来て良かったです。 寒かったりあたたかかったりして体調管理も難しくなりました。 今日も... 続きをみる

心機一転したい時期だから

３月、４月は変化が著しい時期。 私は特に変わらずですが、しばらく続いた不調を忘れて早く元気になりたい。 体調不良とまではいかずとも何となく辛い、何となく不安など　 訳もなく訪れる不快感を振り払い 心機一転！スッキリとした気持ちで前向きに過ごして行けたらいいなと思っています。 個人的には世の中の流れ... 続きをみる

日々感謝

自分の事を不幸だと思いながら生きていた時期もありましたが 今は日々感謝！ 感謝の気持ちと共に生きています。 こんな私にもあたたかい言葉をかけて下さる方々 遠くから見守って下さる方々 落ち込んだ時にも笑顔にさせて下さる方々に 心から感謝しています。 私の人生最大の失敗は自分を不幸だと思い込んでしまっ... 続きをみる

今日出会った言葉～百折不撓(ひゃくせつふとう)

分からない言葉を検索している途中に 偶然 「百折不撓」と言う言葉に出会いました。 百折不撓(ひゃくせつふとう) 何回失敗しても志をまげないこと。 百回心が折れても心がくじけない。 病気の影響で急な体調不良になりたまにくじけそうになる事もあります。 自分に自信が無さすぎて悲しくなる事もあります。 「... 続きをみる

思い通りにならない事ばかりの人生だけど

「あーもうなんだかなあー」って思う事ばかり。 最近は特に更年期のせいなのか寒暖差のせいなのか、気持ちが揺らぎがち。 記憶力、注意力の低下で色々と失敗を繰り返す。 人生思い通りにならない事ばかり。 病気の影響で生き辛さも多少の不自由さもあるけどそれさえも受け入れて生きて来たのに あまりにも気分が下り... 続きをみる

素朴な疑問～買ったネギってどうやって持ち帰れば良いのだろう？

新鮮なネギ２本で百円！ これは買わないわけにはいかない すぐにかごの中へ 続いてしめじ、えのき、ミニトマト(赤、黄色など鮮やか✨)、スライスチーズ、肉類、御供え用のお菓子などお買い得な商品や必要な商品を次々にカゴに入れレジヘ。 まだ不慣れな電子マネーで精算。 やっぱりまだピンと来てないけど現金精算... 続きをみる

冷凍みかん美味しかったです！

たくさん頂いた冷凍みかん🍊　 ちょっと解凍して頂きました。 甘くて美味しかったです！ 自然な甘さのシャーベットみたいで美味しくて ダイエット忘れてたくさん食べてしまいました😊 美味しいみかんありがとうございました✨ 本日もご訪問ありがとうございます。 にほんブログ村

片足立ちで靴下はけたので今日はまあまあ調子良いかも？

冬の朝の着替えは大変！ 着ていた服を脱ぐと一気に体温低下 「寒～い！」「急がねば！」とあわてて服を着ます。 靴下も座らず片足立ちではきます。 ところが、あまり調子が良くない日はふらついて靴下はけません。 だから今日はフラフラせずにはけたので体力的には良い感じだと思います。 ちなみに成功率は60%位... 続きをみる

いつもありがとうございます

前回のブログでコメント頂いたブロガー様、いつも温かく見守って下さる読者の皆様、本当にいつもありがとうございます。 おかげ様で体調もかなり良くなり今日は家事も普段通り出来る様になりました。 未熟な所ばかりの私ですがこれからも自分なりの精一杯を重ねる日々でありたいと思っています。 明日からしばらくの間... 続きをみる

寝込んでなんていられないのに・・・

体調不良気味で腹痛、軽いめまいもあり薬を飲んでちょっとだけ休む事にしました。 最初はちょっとだけ休めば良くなるかな？ って思っていたのですが今日で２日目。 朝起きたら元気になってるはずだったのに・・・ 私が体調良くないせいで寒いのに母が買い物に行ってしまいました。 「寝込んでなんていられないのに！... 続きをみる

今日は小正月小豆粥を作りました。

今日は小正月 朝、小豆粥を作りました。　　 「また一年、無事に過ごせます様に✨」 無病息災を願いつつ作った小豆粥。 母と二人で頂きました。 来年も一緒に食べたい。と言う願いも叶います様に✨ 本日もご訪問ありがとうございます。 今日も良い日になります様に✨ にほんブログ村

目覚ましが鳴る前に起きたい

目覚ましは必要だから寝る前にセットしておくのですが 何故か目覚ましが鳴る前に起きられた日は 「よし！勝った～！」って思ってしまいます。 目覚ましなしでは寝過ごす危険があるから絶対に必要なのに それほど激しくはない(割と静か目の音なのに)目覚ましの音に驚いて起きる瞬間が苦手で あのドキッとした感じが... 続きをみる

無病息災を願って

スーパーで購入した七草。 七草を全部揃えて販売されているのはありがたいですね。 小さな大根もあまるいかぶも可愛らしい。 他の七草の緑も綺麗。香りも良い。 七草に元気を貰えた気がします。 私は毎年軽く茹でて刻んだ七草をお米から作ったお粥に混ぜ合わせています。 ちょっと時間がかかるけど洗って吸水させた... 続きをみる

今年もよろしくお願い致します

明けましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願い致します🙇 今年こそ明るい１年になります様に✨ 本日もご訪問感謝致します。 皆様にとって幸せな１年になります様に✨

今年もありがとうございました

今年の目標のリバウンド解消出来ませんでした。 努力不足と言うか自分に厳しくなれませんでした。 甘い自分を反省しています💦 断捨離は衣類のみ成功。 「まだ着れるかも？」「いつか着るかも？」と言う言い訳は無しで 一週間以内に着る可能性が無さそうなものは未練を残さず感謝してお別れしました。 断捨離中は... 続きをみる

今日も変わらず…

今日も寒い寒い🌁⛄🌁 冬だから仕方ないけどこんなに寒かった？って思うほど寒いです❄️ そして今日はクリスマスイブ✨🎄✨ 私は今年も例年通りで特別な事もなく過ごすクリスマスイブとクリスマス🎅 洗濯したり片付けしたりほんとにいつも通り。 それでも何故かこの時期は体が１cm位浮いてそうな心境。 ... 続きをみる

便利なゴミ分別辞典

押し入れの片付けをしていてミシンとラジカセはどう処分したら良いのかわからずネットで調べたら こちらの自治体にゴミ分別辞典と言う物がありました。 分別に悩みそうな物が五十音順に表示されていて、例えばミシンの場合埋め立てゴミのマークが付いているので埋め立てゴミの日に出せば収集してもらえます。 各自治体... 続きをみる

振り返りがちな時期なのかな？

今年も残りわずか、この時期は今年を振り返りがち そしてこの年になると人生も振り返りがち 先ず今年を振り返り、残念なのはダイエットが上手くいかなかった事と相変わらず心の成長が進まない事😭 恥ずかしながら年相応の精神年齢に達しているとは思えず、もっと落ち着付いてどっしり構えたいのに現実は全く違います... 続きをみる

まさかここまでとは…大掃除って大変ですね💦

それなりに覚悟して始めた衣類整理。 今日までで捨てる衣類がゴミ袋5枚分出ています。 まだまだ出て来る可能性あり。 押し入れの中には壊れたミシン、DVDプレイヤーに何故か炊飯器まであります。 きっとゴミ出しのタイミングをみていていつの間にか忘れてしまったのだと思いますがあまりにも昔のもの過ぎて自分で... 続きをみる

だんだん焦りが…大掃除の悩み

この時期の悩み 大掃除に向けて部屋の片付けをするのですが荷物が多すぎて ごちゃごちゃした部屋をスッキリさせたいのにスッキリさせられない。　 収納もそれほど空きがないので捨てて整理するしかありません。 これまでに衣類とか本とかを少しずつ捨てて来ましたがもっとどんどん捨てて行かなくては片付きません。 ... 続きをみる

自立と自律

私はまだまだ周りに甘えているなと思える事もあり ちゃんと自立したいという気持ちが強くなりました。 どんなに努力しても自分１人では困難な事もあり申し訳ないと思いつつ頼らなければならない事もある為 せめて他の事は自分自身でしっかりやって行きたいと思っています。 そして、自立したいと思うのなら 自律(自... 続きをみる

体脂肪率は35％台から32％台へ

冬が近づきだんだん空が澄んで来てとても綺麗です。 夏に35％台になり心配だった体脂肪率。 今は何とか32％から33％台をキープでしています。 体脂肪率と体重を減らすために実行したのはヨーグルトの食べ過ぎ、牛乳の飲み過ぎに注意して 三度の食事で食べ過ぎを防ぐ為に水分をしっかり摂る様にしました。 ダイ... 続きをみる

ヨーグルトの食べ過ぎで…

低脂肪ヨーグルトにカットした冷凍バナナを混ぜ合わせるとヨーグルトが少し凍った様な状態になり フローズンヨーグルト感覚で食べる事が出来ます。 今回はイチゴジャムをかけました。 ブルーベリーなどの市販の冷凍フルーツを使っても良さそうですね。 体が冷えるので食べ過ぎには注意したいと思っています。 ところ... 続きをみる

今朝のブログについて

朝更新させて頂いたブログはあまり良い内容ではなかったかも知れませんが 普段言いたくても発言する場がない事についてどうしてもお話ししたかったから敢えて誤解を恐れず書かせて頂きました。 普段から対人恐怖ぎみなせいでこれまでたくさんの誤解を受けて来ました。 自分が未熟な事も自覚しています。 だから常に冷... 続きをみる

このままでいい、このままがいい

いつもご訪問ありがとうございます。今回はちょっと暗い内容も含まれますので苦手な方はスルーして頂けるとありがたいです。 誰かによって奪われたものがあったとしても 誰かに陥れられた事があったとしても 誰かによって晒され侮辱され続けたとしても 私は今の人生を手放さない 今、手にしている小さな幸せを失いた... 続きをみる

不自由さも自分の一部だから

大きな振動、大きな音、怒鳴り声、甲高い笑い声、たくさん人がいる所、人通りが激しい所、密な場所 苦手な状況を挙げたらきりがない。 外食すら楽しめない。 ファストフードもいつもテイクアウト。 不安障害の症状なのか性格的な事なのかはよく分かりませんが ごく身近な人以外の人達の前では常に緊張感があり会話を... 続きをみる

一週間のスタートにふさわしい朝

朝、小鳥が木に止まっていたのでそっとスマホのカメラで撮りました。 小鳥は直ぐに私に気付きましたが 「おはよう。写真だけ撮らせてね。」と声をかけると逃げずに撮らせてくれました。 私の言う事を聞いてくれた訳ではないかもしれませんが逃げずにそこにいてくれた事を嬉しく思いました。 そしてしばらくすると最近... 続きをみる

チラホラと

チラホラと黄色くなって来た銀杏の木 公園の木も少しずつ変化し始めている様です。 落ち葉を見ると「秋だなあ。」って思いますが本格的な紅葉はもう少し先の様です。 今朝はちょっとだけ散歩出来て気分もリフレッシュ。 たまにはいつもより早起きして朝の時間を楽しむ余裕も必要かな？って思いました。 本日もご訪問... 続きをみる

昨夜の月(皆既月食)綺麗でした

昨日の夕方18時50分頃に外に出ると皆既月食は既に始まってました。 何とか写真を撮ろうとしましたが私のスマホはこれが限界。 それでもまあまあ良く撮れた方かな？なんて思いながら家に入ってしばらく過ぎたら こんな感じになってました。 赤い月、ちょっと怪しげだけど綺麗でした。 更に時間が経つと 明るい月... 続きをみる

ちょっとした事だけどすごく気分が良くなりました

大掃除の前のちょこちょこ掃除を始めてみると ちょっとした変化なのに 普段見逃していたホコリや壁の汚れ等々きれいにしなければならない部分がたくさん見えて来ました。 まだ始めたばかりですが今年の大掃除、ちゃんと済ませられるかな？ なんて弱気になったりもしましたが、今やるを気出さなければ本当に間に合わな... 続きをみる

ハンドソープで洗顔しかけたなんて…

朝、洗顔する為に洗面所へ 今日は先にアレをして次にコレをしてと考え事をしながら洗顔。 「アレ？」「無香料のはずなのに香りがする。」 何とハンドソープで洗顔してましたヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ しかもしっかり除菌してくれるハンドソープです。(顔も除菌出来たかも😅) 敏感肌なので慌てて洗顔... 続きをみる

年内―4kg目指します

ここしばらく体調管理が難しくダイエットがおろそかになっていました。 急激な増加は無いものの、自分に厳しくできずリバウンドしたまま停滞し減らす事が出来ませんでした。 だけど今年も残り二ヶ月、そろそろ結果を出したいところなので 二ヶ月で－4kgを目標に頑張ってみたいと思っています。 朝起きてから常温の... 続きをみる

心も掃除しよう

もう10月もあと少し、今年もあと二ヶ月弱 年末の大掃除の時に困らない様に少しずつ掃除を始めました。 昨日1080円でお得に購入したベージュ色(無地)のカーテンは私の部屋に。 母は自分の部屋兼茶の間にグリーンのカーテンを選びました。 こたつ布団がグリーン系なのでこの色を選んだのだそうです。 そして今... 続きをみる

良い香り

毎年この時期の楽しみは金木犀 そして銀木犀 金木犀は甘い香り 銀木犀はほのかに甘い香り どちらも良い香りでした。 今日は晴れ 朝の風は少し冷たかったけど真っ青な空とあたたかい日差し、金木犀、銀木犀の香りが爽やかで良い気分転換になりました。 しばらくは晴れの日が続く様なのでもっとゆっくりのんびり朝の... 続きをみる

髪をとかす事さえ忘れていました

ここ4～5年、ずっとベリーショートだったせいか常に手ぐし。 ヘアケアもおろそか。 化粧水はあるもののつけたりつけなかったり。 ズボラすぎた結果、髪はバサバサ、肌はカサカサ。 荒れて困って始めてお手入れを始めましたが白髪染めした髪のダメージからの回復には時間がかかりそうです。 肌は化粧水に加えてプチ... 続きをみる

一段、一段上って行くイメージも大切にしたい

これまでどんな日も自分なりに前向きにそしてマイペースで一歩一歩進んで行くイメージで生きて来ましたが 最近、ちょっと心境の変化がありました。 このまま日々平穏に過ごせれば良いから一歩ずつでも進めたら良いし 進めそうにない日は無理せず一休みしたら良いと思って来ましたが これだとずーっと同じ位置にいて何... 続きをみる

最近始めた習慣

今日は曇り空からの雨。ちょっと肌寒くなりました。 こんな日は訳もなく気分が沈みがちになったりもします。 私は今のところ何とかやり過ごせていますが この時期は心も体も健康な状態を維持するのが難しくなります。 そこで、最近始めた朝の習慣。 頑張ってちょっとだけ早起きして静かに音楽鑑賞。 これまであまり... 続きをみる

焦ったけどイライラしなかった朝

昨日の夜の月、キレイでした。 曇り日よりの朝、洗濯機を回しながら掃除機をかけてスッキリ！ しばらくして洗濯機が止まったので干し始めると白くてふわふわしたものが服についていました。 よく見てみるとティッシュの様です。 洗濯物についたティッシュを振り落としながら洗濯物をハンガーにかけていくと掃除したば... 続きをみる

最近、食事面でちょっと自由すぎでした

いつかの夕食 ツナと野菜のペペロンチーノ風 色々食べた日の夕方だったので野菜でかさ増し、味付けはシンプルに塩コショウ、にんにく、コンソメ顆粒で 以前はミートソースやナポリタン、カルボナーラを好んで食べていましたが最近はあっさり系もいいなって思う様になりました。 この時期食べたくなる月見シリーズ い... 続きをみる

きっと自分次第だと思うけど

今回は暗いお話しも含まれているので苦手な方はスルーをお願いします。 時々過去を振り返って 「私ってあり得ない程虐げられてきたんだなあ。」って思う事があります。 小学生時代はいじめに合い暴力を受けたり暴言を吐かれたりして 元々引っ込み思案だったのが更に酷くなり自分に自信が持てないどころか自己嫌悪に陥... 続きをみる

台所用洗剤薄めないでって言ったのに😭

昨日の朝、茶碗を洗おうと 台所用洗剤をスポンジの上に出したらピューッと物凄い勢いで出て来ました。 また、母です。 先日、薄めすぎて油汚れが落ちにくかったので「薄めないでね。」とお願いしたばかりなのに…😢 気を使ってすこーしだけ水を足した様ですがバレてますよ！ 「手荒れしない様に。」と薄める母。 ... 続きをみる

早起きした日の楽しみ

早起きした朝 空に光るものが… よく見てみると 三日月でした。 そしてまた違う表情の空 朝焼けでしょうか？ そして太陽が昇って来ました。 早起きした朝の楽しみの一つは 次々に表情を変える綺麗な空を眺める事。 しばらくじ～っと空を眺めていました。 週末にかけてまた台風が接近する様ですが 今朝は穏やか... 続きをみる

出来る限りの事を…

台風に備えて お風呂に水をためたり(お子さんがいらっしゃるご家庭ではためた水も要注意ですね。) 停電に備えてご飯を炊いたり避難が必要な時の為に薬や必要な物も直ぐに持ち出せる様に準備しています。 (低気圧のせいか朝から体がだる重く感じます。急な体調不良も困りますね。) こんな時に限って予想外のハプニ... 続きをみる

ほぼ空っぽの棚

昨日の夜、翌日の朝食用の食パン等を買いにスーパーへ いつもは朝かお昼に買い物に行くので夜の時間帯の事はよくわからないのですが パンコーナーへ行くと食パン１袋だけしかありませんでした。 いつもなら菓子パンや食パンがびっしり並んでいるのにガランとしています。 反対側に回ると蒸しパンが10個位ありました... 続きをみる

また台風が…

今朝は晴れ、少し風が強い様です。 一見、穏やかな空ですが さわさわ、さわさわと吹く風に台風の気配を感じる様な気もします。 この風が台風の影響を受けているのかどうかは分かりませんが はっきりと台風の影響を受ける前にいろいろ準備しておかなければと思っています。 お昼頃、朝にはさわさわ吹いていた風が勢い... 続きをみる

胃に優しい朝ごはん

かぼちゃ粥、キャベツとツナのサラダ、漬物 最近ちょっと食べ過ぎる日が多かったので胃が疲れていたのかチクチク痛む事もあったので今朝は胃に優しい朝ごはんにしました。 かぼちゃ粥は昨日作ったかぼちゃご飯の残りに薄切りのかぼちゃを追加して暫く煮込みました。(鶏ガラスープの素と塩で味付け) かぼちゃご飯には... 続きをみる

お月様見えるかな？

晴れだけど雲多めの空(夕方) 今日は中秋の名月🌕️お月様見えるかな？ 特別な予定はありませんが雰囲気だけでもと思い… (月見にゅうめん、かぼちゃご飯のおにぎり、妹が漬けてくれた切干大根の漬物) (母がスーパーで買って来てくれたお団子🍡) 簡単なお団子を手作りする予定だったのですが 母がお団子買... 続きをみる

もっと理解し合えたらいいのに

もっと理解し合えたらいいのに 毎日毎日忙しくでも愚痴も言わず頑張ってる人 毎日誰かの為に尽くしているのに感謝されるどころか悪態をつかれてしまう人 誰かに喜んでもらいたいから日々頑張っているのに誰かの為の努力を偽善だと言われてしまう人 しまいには八方美人で嫌いだなんて言われてしまう人 何かあると全部... 続きをみる

えのき消費の昼ごはん

冷蔵庫の中のえのきを消費するために作ったお昼ごはんです。 鳥むね肉、えのき、ピーマン、ニンジンの炒め物。(オイスターソース、にんにく生姜塩コショウで味付け) えのきの和え物 えのきのスープ ニラ玉 麦ごはん えのきと冷蔵庫の中の野菜を使って作った地味なお昼ごはんですがヘルシーで食べごたえもあってダ... 続きをみる

久々のお焼きは真っ黒焦げで…

久々のお焼きは真っ黒焦げでした😭 こちらの写真は二度目に焼いたものです。 ちょっと焦げぎみだったものの何とか無事に焼けました。 最初に焼いた真っ黒焦げのお焼きはもったいないので焦げた部分を削って食べました😅 今回の具はツナ缶とみじん切りのニンジン、キャベツ、えのきに炒り卵を加えたもので 塩コシ... 続きをみる

値上げの秋！？

スーパーで買い物していると野菜もお肉もお魚も卵もみんなちょっと前より値上がりしてるようで 買いたかったニンジンは一本68円😢 三本入り一袋100円位だった頃が懐かしく思えました。 パプリカは一個198円だったので諦めてお肉はいつもより少ない量の物を選びました。 色んな食材が美味しくなる秋なのに値... 続きをみる

この先はきっと

私が歩いてる道は きっと楽に歩ける道じゃない これまで歩いて来た道もなかなか厳しい道だった様な気がしますが 毎日が台風の様に過ぎていくこの世の中 日々平穏で安定した生活を望むのは難しいかもしれません。 不安要素を数えればキリがない。 だけど前を向いて進まなくてはいけません。 心の古傷が痛んでも 新... 続きをみる

新しい定番メニューになりそう

あんかけ焼きそば チャンポン麺と豚肉、なす、ピーマン、ニンジン等、冷蔵庫の中にあった食材であんかけ焼きそばを作りました。 油をひいたフライパンで焦げ目がつくまで焼いた麺に にんにく、生姜、鶏ガラスープのもと、塩コショウで味付けした豚肉と野菜のあんかけをかけただけの簡単な焼きそばです。(味付けのポイ... 続きをみる