今日は昨日と同じ69.8kg。

ちょっとは減ってるかな？と思っていたので残念な気持ちもありますが、まず増えていない事に感謝。

それから、朝起きた時にお腹が張っていなくてスッキリしているのが良かったと思います。

毎日無理なく水分補給しながら野菜を摂取。

食べ過ぎない日々を重ねればきっと体重も減って行くと思います。

そして食べ過ぎもいけないけど食べずに減らそうとするのもリバウンドの原因になりそうなので腹六分目くらいで頑張ってみます。

あとは適度な運動も必須なのですが今は家事をしたりスーパーヘ買い物に行ったりする事以外に特別な運動をしていないので

普段の生活の中で軽い運動の習慣も身に付けられたらいいなと思っています。

寒暖差も大きいので体調管理もしっかりやっていけたらと思っています！

本日もご訪問ありがとうございます✨

そしてあたたかいコメント感謝致します🙇💕

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