自分らしくありのままで

ご訪問ありがとうございます。ダイエットとリバウンドを繰り返す50代、更年期、心と体の健康を目指して模索中です。

2022年11月のブログ記事

  • 振り返りがちな時期なのかな？

    今年も残りわずか、この時期は今年を振り返りがち そしてこの年になると人生も振り返りがち 先ず今年を振り返り、残念なのはダイエットが上手くいかなかった事と相変わらず心の成長が進まない事😭 恥ずかしながら年相応の精神年齢に達しているとは思えず、もっと落ち着付いてどっしり構えたいのに現実は全く違います... 続きをみる

  • まさかここまでとは…大掃除って大変ですね💦

    それなりに覚悟して始めた衣類整理。 今日までで捨てる衣類がゴミ袋5枚分出ています。 まだまだ出て来る可能性あり。 押し入れの中には壊れたミシン、DVDプレイヤーに何故か炊飯器まであります。 きっとゴミ出しのタイミングをみていていつの間にか忘れてしまったのだと思いますがあまりにも昔のもの過ぎて自分で... 続きをみる

  • だんだん焦りが…大掃除の悩み

    この時期の悩み 大掃除に向けて部屋の片付けをするのですが荷物が多すぎて ごちゃごちゃした部屋をスッキリさせたいのにスッキリさせられない。　 収納もそれほど空きがないので捨てて整理するしかありません。 これまでに衣類とか本とかを少しずつ捨てて来ましたがもっとどんどん捨てて行かなくては片付きません。 ... 続きをみる

  • 自立と自律

    私はまだまだ周りに甘えているなと思える事もあり ちゃんと自立したいという気持ちが強くなりました。 どんなに努力しても自分１人では困難な事もあり申し訳ないと思いつつ頼らなければならない事もある為 せめて他の事は自分自身でしっかりやって行きたいと思っています。 そして、自立したいと思うのなら 自律(自... 続きをみる

  • 体脂肪率は35％台から32％台へ

    冬が近づきだんだん空が澄んで来てとても綺麗です。 夏に35％台になり心配だった体脂肪率。 今は何とか32％から33％台をキープでしています。 体脂肪率と体重を減らすために実行したのはヨーグルトの食べ過ぎ、牛乳の飲み過ぎに注意して 三度の食事で食べ過ぎを防ぐ為に水分をしっかり摂る様にしました。 ダイ... 続きをみる

  • ヨーグルトの食べ過ぎで…

    低脂肪ヨーグルトにカットした冷凍バナナを混ぜ合わせるとヨーグルトが少し凍った様な状態になり フローズンヨーグルト感覚で食べる事が出来ます。 今回はイチゴジャムをかけました。 ブルーベリーなどの市販の冷凍フルーツを使っても良さそうですね。 体が冷えるので食べ過ぎには注意したいと思っています。 ところ... 続きをみる

  • 今朝のブログについて

    朝更新させて頂いたブログはあまり良い内容ではなかったかも知れませんが 普段言いたくても発言する場がない事についてどうしてもお話ししたかったから敢えて誤解を恐れず書かせて頂きました。 普段から対人恐怖ぎみなせいでこれまでたくさんの誤解を受けて来ました。 自分が未熟な事も自覚しています。 だから常に冷... 続きをみる

  • このままでいい、このままがいい

    いつもご訪問ありがとうございます。今回はちょっと暗い内容も含まれますので苦手な方はスルーして頂けるとありがたいです。 誰かによって奪われたものがあったとしても 誰かに陥れられた事があったとしても 誰かによって晒され侮辱され続けたとしても 私は今の人生を手放さない 今、手にしている小さな幸せを失いた... 続きをみる

  • 不自由さも自分の一部だから

    大きな振動、大きな音、怒鳴り声、甲高い笑い声、たくさん人がいる所、人通りが激しい所、密な場所 苦手な状況を挙げたらきりがない。 外食すら楽しめない。 ファストフードもいつもテイクアウト。 不安障害の症状なのか性格的な事なのかはよく分かりませんが ごく身近な人以外の人達の前では常に緊張感があり会話を... 続きをみる

  • 一週間のスタートにふさわしい朝

    朝、小鳥が木に止まっていたのでそっとスマホのカメラで撮りました。 小鳥は直ぐに私に気付きましたが 「おはよう。写真だけ撮らせてね。」と声をかけると逃げずに撮らせてくれました。 私の言う事を聞いてくれた訳ではないかもしれませんが逃げずにそこにいてくれた事を嬉しく思いました。 そしてしばらくすると最近... 続きをみる

  • チラホラと

    チラホラと黄色くなって来た銀杏の木 公園の木も少しずつ変化し始めている様です。 落ち葉を見ると「秋だなあ。」って思いますが本格的な紅葉はもう少し先の様です。 今朝はちょっとだけ散歩出来て気分もリフレッシュ。 たまにはいつもより早起きして朝の時間を楽しむ余裕も必要かな？って思いました。 本日もご訪問... 続きをみる

  • 昨夜の月(皆既月食)綺麗でした

    昨日の夕方18時50分頃に外に出ると皆既月食は既に始まってました。 何とか写真を撮ろうとしましたが私のスマホはこれが限界。 それでもまあまあ良く撮れた方かな？なんて思いながら家に入ってしばらく過ぎたら こんな感じになってました。 赤い月、ちょっと怪しげだけど綺麗でした。 更に時間が経つと 明るい月... 続きをみる

  • ちょっとした事だけどすごく気分が良くなりました

    大掃除の前のちょこちょこ掃除を始めてみると ちょっとした変化なのに 普段見逃していたホコリや壁の汚れ等々きれいにしなければならない部分がたくさん見えて来ました。 まだ始めたばかりですが今年の大掃除、ちゃんと済ませられるかな？ なんて弱気になったりもしましたが、今やるを気出さなければ本当に間に合わな... 続きをみる

  • ハンドソープで洗顔しかけたなんて…

    朝、洗顔する為に洗面所へ 今日は先にアレをして次にコレをしてと考え事をしながら洗顔。 「アレ？」「無香料のはずなのに香りがする。」 何とハンドソープで洗顔してましたヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ しかもしっかり除菌してくれるハンドソープです。(顔も除菌出来たかも😅) 敏感肌なので慌てて洗顔... 続きをみる