2021年5月のブログ記事

今月は＋0・1㎏

最近食べたメニュー (朝食) おかずサラダ朝食はこのサラダとヨーグルトでした。今月は69・0㎏で始まり69・1㎏で終わりました。－2㎏の目標はどこへやら全く減らせませんでした😢 ダイエットの事、何もわかっていないんだと思います。そして、加齢で起きる体の変化も無視できません。昔なら食べ... 続きをみる

2021/05/31 09:08
困った時の○○

オートミールのトマトリゾット風オートミールクッキーと豆乳今日は68・9㎏前日比－0・1㎏昨日は夕方作ったオートミールクッキーの味見をしてしまい、きちんと8時間ダイエットの決まりを守れなかったからこの結果は仕方ないけど増えてない事にちょっとびっくり、そしてホッとしました。実は去年の秋、一時的... 続きをみる
2021/05/27 09:02
8時間ダイエット3日目で－0・8㎏

紫陽花今朝は69・0㎏前日比－0・2㎏月曜日の体重がショックでせめて１日だけでも8時間ダイエットに挑戦しようと頑張ってみたところ翌日－0・6㎏１日のうちに16時間何も食べられないのはかなり厳しいけど体重が少しでも減らせるのならしばらく続けてみたいと思っています。(でも無理せずちょっとゆるめに... 続きをみる
2021/05/26 08:25
ダイエット中なんて言えない😭

(昨日の朝食) おにぎりキノコスープサラダ (昨日の昼食) カレー他にも味噌ポテト、鶏の唐揚げ等も食べました。今日は69・8㎏前日比＋0・7㎏もうダイエット中なんて言えないレベルでリバウンドしてます。原因は勿論食べ過ぎなのですが最近暑い日もあり扇風機を使ったり薄着になったり体を冷やし... 続きをみる
2021/05/24 07:26
梅雨太りって？

紫陽花の色がより鮮明になってきました。なんとなくハート型に見える紫陽花先日頂いた野菜で作った料理等茄子はトマトスープに入れました。春菊は和え物に新じゃがは味噌ポテトに水菜は和え物にしておいしくいただきました。他は最近作った料理です。最近はあまり体調が良くなかったからちゃんと料理出来... 続きをみる
- 10時間ダイエット
- 梅雨太り
2021/05/22 18:46
思い通りには行かない事ばかりでも

(今年はいろんな色の紫陽花が咲いています。) 今朝は土砂降り☔ 梅雨に入って体調がちょっとだけ良くない私はこの梅雨が明ける頃にはコロナも落ち着き、他の事も少しはよい方向へ向かう事を願いつつ過ごしたいと思っています。(きっといつかは良いことあるはずだからと…) After rain ... 続きをみる
- 雨の日
- 今の気持ち
2021/05/20 09:29
梅雨入りと同時に体重増加

(朝食) タコライス風ご飯サラダ野菜スープ今日は69・0㎏前日と同じ梅雨入りと同時に、蒸し暑さで体調が整わず動きも鈍くなり体重も増加せっかく減らした１㎏を台無しにしてしまいました😭 かなりショックではありますが残り二週間、悔いなく頑張ります。 No Rain, No rainbow ！ ... 続きをみる
2021/05/17 07:36
野菜の力に感謝です😄

　つぼみだった紫陽花がきれいに咲きました。 (朝食) 大根入りお粥昨日の体重は68・5㎏前日比＋0・6㎏今日は昨日と同じでした。せっかく1㎏減らせたのに増えて残念ですが少しずつ減らして行きたいと思います。 (昼食)これでも今日はちょっと頑張ったお昼ご飯です😅 水菜と小松菜の和え物味噌... 続きをみる
2021/05/13 13:29
10時間ダイエット～－1㎏😲

(朝食) サラダなすの煮浸し肉じゃが…グリーンピースだけ食べました。赤飯今朝は昨日の作りおきと母が作ってくれた肉じゃが、妹が炊いてくれた赤飯を食べました。(今朝はただお皿に盛り付けただけ😅) 今日は67・9㎏前日比－1㎏また、話しづらい内容なので苦手な方は読み飛ばして頂け... 続きをみる
- 10時間ダイエット
- やっと成果が
2021/05/11 08:59
10時間ダイエット～ゆで卵も試してみます🥚

(夕食) サラダ炒めた豚肉とゆで卵でボリュームupしました。今日はご飯は無しです。 (朝食) わかめ入りお粥卵焼ききゅうり梅干しお昼は家族が誕生日の私の為に「ケーキの代わりに」とシュークリームを買って来てくれたので食べてしまいました。またまた糖質摂りすぎですね💦 今日は68.9kg前... 続きをみる
2021/05/10 18:26
10時間ダイエット～無理は禁物

今日は68.8kg前日比＋0.2kg ちょっとだけ増えてしまいました😔 この10時間ダイエットリバウンド中とはいえ7kg減量後の私には即効性は無いかも知れません。それでも体重増加は防げているし、10日過ぎたあたりから手応えも感じ始めました。そしてリバウンドの進行を止められた事が... 続きをみる
2021/05/09 09:01
10時間ダイエット10日目～長期戦には良さそうな気がします！

昨日の空昨日は晴れていてとても気持ち良かったです。でも今日は雨が降っています(-_-)💨 明日は晴れます様に✨ (朝食) 高菜飯お味噌ヨーグルト…レーズン、てんさい糖入り今朝は郷土料理の高菜飯を作りました。 Kumamoto has many good loc... 続きをみる
2021/05/07 08:19
10時間ダイエット9日目～ピンチはチャンス?!

今日咲いていたお花紫陽花のつぼみもどんどん成長しています。今日の体重は69.0kg前日比－0.2kg せっかく減り始めたタイミングで… ここからは女性特有のお話しになりますので苦手な方は読み飛ばして頂ければと思います🙇‍♀️ 今朝、急に生理が来てしまいました。予定では... 続きをみる
- 10時間ダイエット
- 理解を深めたい
2021/05/06 11:54
10時間ダイエット8日目～ちょっとだけ

(朝食) オムライス野菜スープ今日は5月5日なのでケチャップで鯉のぼりを描いてみました🎏 地味すぎるビジュアルですがこれが現実、今は特別な事なんて出来ません😢 何よりご馳走食べたらまた太るから今は我慢します?!😅 今日の体重は69.2kg前日比－0.3kg ちょっとだけ減りました😭 毎... 続きをみる
- 10時間ダイエット
- ちょっとだけ
2021/05/05 08:14
10時間ダイエット7日目～決めました！

マツバボタン道に咲いていた可愛い花検索したらメマツヨイグサって出てきましたが…お花の事は詳しくないから本当の名前は分かりませんでした。 (朝食) 野菜オムレツトースト野菜スープ毎食なるべく野菜を摂るようにしています。でも必ず毎食野菜を食べるのは難しいから出来る限り食べる様... 続きをみる
2021/05/04 07:35
10時間ダイエット6日目～努力が足りない😢

5月3日10時間ダイエット5日目体重は69.4kg前日比＋0.2kg なかなか減りませんが前向きに頑張って行きたいと思っています！今日はいつも自転車で行く薬局へ歩いて行きました。もう既に暑くなって来ましたが、朝の風は爽やかでした。(つば広の帽子を被り紫外線対策‪🔆‬) 歩くと気持ち良いです... 続きをみる
2021/05/03 11:48
10時間ダイエット～5日目・なんでー😔

(今日の朝食) トマトスープ目玉焼きサラダバゲット (昨日の夕食) 野菜サラダ (昨日の家族の夕食) 天とじ丼サラダお味噌 (昨日の昼食) ぶっかけひやむぎ今日は69.2kg前日比＋0.2kg 昨日は結構頑張ったのでこの結果はショックでした。昨日は頑張ったとしてもこれまでの食べ過ぎ... 続きをみる
2021/05/02 08:55
10時間ダイエット～4日目😌💭

今日も綺麗な花がたくさん咲いていました。 5日1日、花壇には色んな花が咲いています。紫陽花のつぼみもかなり大きくなりました。咲くのが楽しみ。私は見るだけなのですがきっとお手入れ大変だと思います。 (朝食) 母が作ってくれたいなり寿司野菜炒め納豆サラダお味噌 5月1日の体重は69.0kg 前... 続きをみる
2021/05/01 08:25