ヘルメット被るか被らないか悩みました

自転車に乗る時にヘルメット着用が努力義務となって 帽子すら似合わない私がヘルメット？ 被るか被らないかしばらく悩みつつ なるべくなら被った方が良さそうだから 帽子形のヘルメットをネットで注文しました。 ２日以内に到着予定です。 買ったからには似合おうと似合いまいと被るしかないのですがまだほんの少し... 続きをみる

リバウンド解消まであと2kgなのに

タンポポ？ノゲシ？ ナガミヒナゲシ？ 昨日、内科受診の帰り道、道ばたに小さな花が咲いていました。 タンポポの様な花とあまり見かけない花 (調べたらオレンジ色の花はナガミヒナゲシという花の様です。) タンポポもナガミヒナゲシも雑草に分類されていてナガミヒナゲシは毒性があるみたいです。　(素手でむやみ... 続きをみる

肌寒い朝でした

今日は雨☔ 朝から肌寒く、暑かった数日前とは大違い。 この温度差が辛いです。 日によって暑かったり寒かったりを行ったり来たり。 １日の中でも温度差後が大きい日もあります。 そうなると頭痛やめまいがしてきてちょっと辛いのですが、いつからか軽い不調には慣れてしまいました。(辛いのは変わりありませんが、... 続きをみる

ちょっとした事だけどやっとスッキリした事

髪の毛がちょっとモサッとしてきて、まだ切るほどじゃないけど はねやすくなったり何となく形が変わって来て白髪も目立って来たのでお手入れしたいから カットしに行きたいけど、行くのが億劫で数日間モヤモヤしていました。 外に出る、何でもない行動なのに何故かたまに負担に感じる事があります。 社会不安障害、当... 続きをみる

初夏の準備も

急に暑くなり日焼け止めは購入しましたが他にもいろいろ準備が必要な気がしています。 そしてそろそろサンダル履いてもいいかな？と思って履いてみたのですが恥ずかしい事にかかとがカサカサコワゴワ😱 慌ててかかとにヤスリをかけ足全体に化粧水で保湿、そしてホホバオイルを塗り何とか見た目はちょっとましになりま... 続きをみる

今日は暑いです

今日も晴れ☀️ 朝、買い物へ行きましたが朝だと言うのに何故こんなに暑いのだろう？ って思っていたらお昼の１時ごろには28℃になっていた様です。 もう夏が来みたいな暑さでした。 この暑さがしばらく続いたらちょっと気温が下がる様で この温度差が私にはきついので体調崩さない様に気を付けたいと思っています... 続きをみる

思いでの味のはずが

時々食べたくなるナポリタン。 学生時代に学食で食べたナポリタンを再現してみようとしたけど、あまりにも昔の事過ぎて再現出来たのか出来なかったのか分かりませんでした。 思えば忙しかった短大の二年間。 二年目はアルバイトをはじめて家→学校→アルバイト→家の繰り返しで丸一日休みの日はほとんどなかった様な気... 続きをみる

昔みたいに頑張れなくても

何だろう？漠然とした不安。　　　 治安もちょっと悪くなってる。 災害も心配で 他にも気になる事ばかり。 だけど毎日元気で居なきゃと心を奮い立たせる。 半分以上は空元気。　 　 このままじゃ厳しい世の中生きて行けそうもない。 だからこそ外に目を向けよう！ だからこそ自分を労ろう！ この歳になって気付... 続きをみる

やっぱり甘くはない

今日は69. 9kg、100g増です。 もうギリギリどころではない、かなり追い込まれて来ました。 というかもうすでにリバウンド？ やっぱり甘くはないですね。 気を抜いたらいけない場面でプレッシャーに負けてしまうのが私です。 傷付いたり不安になったりしたら心の傷を食べる事で誤魔化そうとするのが私です... 続きをみる

今日は変わらず

今日は昨日と同じ69.8kg。 ちょっとは減ってるかな？と思っていたので残念な気持ちもありますが、まず増えていない事に感謝。 それから、朝起きた時にお腹が張っていなくてスッキリしているのが良かったと思います。 毎日無理なく水分補給しながら野菜を摂取。 食べ過ぎない日々を重ねればきっと体重も減って行... 続きをみる

正念場？69.8kg

昨日に続き今日も晴れ☀️ 洗濯物もよく乾きそうで良かったです。 そして今日は69.8kg。昨日より＋200g。 やっぱり運動不足です。そして、ここが大事なところ。 きっとリバウンド解消の正念場。 ここで負けたら元の木阿弥。 せっかくのチャンスは逃したくない。 昨日はめまいがしてちょっとだけ家事をす... 続きをみる

メンタル充実で69.6kgキープ

昨日は晴れ☀️ 朝から嬉しい事もあり、洗濯したあと楽しみながら料理をし、メンタル面ではかなり調子の良い１日でした。 自分が作った料理を身近な人達に美味しいって言いながら食べて貰える嬉しさは格別です。 「また作ってね。」の一言が嬉しくて作ったミルクゼリーも好評で、「コーヒーゼリーも食べたい。」と次回... 続きをみる

まさかの69.6kg

増えたり減ったりの体重ですが今日はまさかの69.6kg。 昨日よりも500g減。    確かに食べ過ぎには気を付けていたものの減らせる自信は０でした。 それなのにしっかり減っています。 頑張った日に増えたり、それほど気を使わなかった日に減っていたり、全く読めない展開に戸惑いを感じますが 更年期は太... 続きをみる

テンション下がる70.1kg

昨日はちょっと食べ過ぎたので 今日は70.1kg。300g増です。 ダイエットで大事な時期なのに・・・ 言い訳はしませんが50代の現実としては更年期でホルモンのバランスが乱れて自律神経の働きが良くないのか 急に吐き気がして食欲がなくなったり、逆に食欲が出すぎたり、とにかく心身ともに健康を保つ事が難... 続きをみる

やっぱり厳しいなぁ～69.8kg

しばらく調子が良いと思ったら今日は69.8kg 今日と比べて＋500g そしてまた60kg台ギリギリ。 早く60kg台を定着させかった私にはショックな結果になってしまいました。 昨日は雨でずっと家にいて極端な運動不足だった様です。 雨の日の過ごし方も工夫しなくてはと思っています。 相変わらず軽いめ... 続きをみる

今日は69.3kg～浮腫が心配です

今日の体重は69.3kg。 昨日より100g減。ずっと70kg台だった体重が60kg台になり嬉しくてご報告させて頂いたのですが また70kg台に戻るのが怖くてハラハラドキドキの毎日になってしまいました。 頑張って減らした1kg、少しでも気を抜けば直ぐに元通りになってしまいます。 そしてまた数日間雨... 続きをみる

今日は69.4kg、昨日よりも減っていて驚きました。

体調不良でご飯をほとんど食べられなかった二日前の影響で昨日は体重が減っていました。 それは１日だけの事だと思っていたのですが今日は69.4kg。69.7kgだった昨日よりも300g減っています。 ほんの少しですが体重が減っていて嬉しい反面、昨日は食事も摂れる様になりちゃんと食べていたので体重は増え... 続きをみる

怪我の功名？

一昨日は体調も良くいつもよりたくさん動けて嬉しいばかりの１日でしたが 何と昨日は一転して 頭痛と吐き気に悩まされ２度ほど嘔吐してしまいました。(食事中の方、申し訳ありません🙇‍♀️💦💦) 原因は不明ですがもしかしたら食べ過ぎかもしれません。 更年期の不調かもしれません。 前日調子が良かったか... 続きをみる

もっと素直に、もっとシンプルに

今日も晴れ☀️ スッキリ晴れた今日は何故か気分も良くなり朝から掃除、洗濯、料理等 いつもより積極的に動けて嬉しい１日になりました。 体を動かすと気持ちも前向きになれるのかも知れません。　 昨日は桜の木の下で写真を撮りながら何となく癒されて優しい気持ちになりました。 春の陽気のせいなのかしばらく続い... 続きをみる