良い習慣を身に付けよう

今日は朝から曇り空 昨日より悲しげというか暗い空でした。 そのうち雨が降りそうにも見えるので 今のうちに洗濯しておこうと思ったら洗剤が切れていました。　 片付けしながら洗濯しようと思ったのに洗剤切れてた事さえ忘れていた自分が悲しい。 最近忘れっぽい 新しい事を覚えられない テキパキ動けない(これは... 続きをみる

悲しげな空

今日も晴れ☀️ 朝、洗濯物を干しながらいつもの様に眺めた空は何故か悲しげ。 どうしてそう見えるのか分かりません。 空は何を教えてくれているのでしょうか？ 確かに世の中良い事ばかりじゃないけど 今ぐらい真っ青できれいな色見せて欲しかった。 まるで未来が明るくないって言わんばかりのどんよりした空。 も... 続きをみる

急に何で？

更年期、急に意味もなく侘しくなる。 思う様に動けず情けなくなる😢 急にのぼせる。 足がつる。 急に汗が出て止まらなくなる。 めまいがする。 急に何で？って悲しくなる。 肌荒れして敏感肌様の物しか使えず減りも早くお金がかかる。 出かけた時のアルコール消毒で手荒れする 背中が痒くても肩が痛くて手が届... 続きをみる

調味料にも気を付けようと思います

煮物を作る時、砂糖の量をいつもの半分以下にしてみました。 いつもの味とは違うけどほのかに甘味も感じられ、これでもいいかな？と思いました。 塩分はちょっとだけ控え目。 だしを利かせたり薄味でも美味しく頂ける工夫もしながら 糖質と塩分を減らしていけたら良いなと思います。 ケーキやシュークリーム等のスイ... 続きをみる

手がかりは掴めそう！？

やっと減らせた1kgを数日でリバウンドさせて焦りましたが 今日で何とか元に戻りました。食事の量などちょっと手がかりは掴めそうな気がしています。 だけど油断は禁物 ここからが勝負！ これまでよりも厳しく食事の管理や生活習慣の管理をしたいと思います。 昨日は洗濯の後トイレや洗面所の掃除をしたり、家事と... 続きをみる

試行錯誤～分からない事ばかりだけど頑張ってみます！

急に血圧や血糖値が上昇してしまい 血糖値の急激な上昇を抑えるための薬が加わり新しい薬に体が慣れるまでちょっとしんどい日が続きそうです。 「飲んでみてどうしても無理だと思ったら言って下さい。」との事でしたが 普段から倦怠感や多少の不調を抱えていた上に更年期と重なり何が原因でしんどいのか判断も難しくち... 続きをみる

備える時なのかな？

今日はスッキリ晴れました☀️ だけど明日は雨になるそうです。 私の住む地域は肌寒い日が減り温かく過ごしやすいこの時期から雨の日が増えて来ます。 せっかく良い時期なのに雨が多いなんて勿体ないですね。 加えて地震や台風、大雨などの災害についても考えなければいけないと思っています。 出来れば楽しい事だけ... 続きをみる

新たな試練に負けたくない！

体重も少しずつ減り始め食事の量もそれほど多くない、野菜も食べて水分補給もしっかりしていました。 だけど運動不足、お菓子もたまに食べていました。 ちゃんと管理しているつもりとちゃんと管理出来ているのは違いました。 自分ではまあまあ頑張ったつもりですが最近の検査で血圧も血糖値も爆上がり。 去年の前半ま... 続きをみる

良い天気🎏

今日はくもりの予報でしたが晴れ間が現れ気持ちの良い朝になりました。 洗濯も出来て良かったです。 こどもの日🎏 全国のお子さん達がすくすくとご成長なさいます様に✨ 私は独身で子供もいませんが身内の子供達、知り合いの方の子供達に癒しと元気を頂いています。 子供達のおかげで人生が明るくなりました。 厳... 続きをみる

気まぐれな体調に振り回されたくないから

昨日はまあまあ体調が安定していたので嬉しかったのですが 今日は体がだるくてちょっとめまいもします。 なかなか安定しない体調にガッカリしますが更年期で持病アリだから 少しの不調は仕方ないけどやっぱり残念に思う気持ちも否定出来ません。 だけど今日は晴れ☀️ せっかくの晴天を無駄にしたくないから洗濯した... 続きをみる

爽やかにスタート！

今日から5月！ 晴れていて湿気も感じず爽やかにスタートしました。 ちょっと歩いて買い物へ行き すだれや日よけのシートの様な物を買って紫外線対策。 これから梅雨が来て湿気に悩まされる前に快適に過ごせる環境作りが出来たらいいなって思っていますが 何をすれば良いのよく分かりません。 でも先ずは部屋の整理... 続きをみる