話しづらい事だけど大切な事

(一昨日の満月) 空がうっすら曇っていましたが月の光はとても綺麗でした。 今日は68.3kg 3月1日は68.2kgでしたので今月は＋0.1 kg。 少しも減らせませんでした。 明日から4月、今度こそ1kgでも減らしたいと思っています。 今月は努力不足とストレスを解消出来ず溜め込んでやけ食いしてし... 続きをみる

野菜をたくさん食べていきたい

(夕食) スパゲティサラダ 今日は食べ過ぎたので夕食はサラダにしました。 (家族の夕食) 肉野菜丼  ワカメと豆腐と野菜のお味噌 大根の酢の物 【野菜をたくさん食べていきたい】 今日の体重は69.2kg 一日で1kg近く増えるなんて大変な事になってしまいました。 最近、ダイエットに対する取り組み方... 続きをみる

香辛料も上手に使えたら

(タコライス) ひき肉を炒める時にケチャップ、ソース、塩、砂糖、にんにく、カレーパウダーを使いました。 (手作りのコーンピザ) 初挑戦のピザはビザではありませんでした😅 バジルとオレガノ、パセリを使いましたが必要無かったみたいです。 (トマトスープ) ドライパセリを使いました。 野菜スープは私に... 続きをみる

いつもより動いたつもりでも

(桜の花)散り始めていました。ちょっと寂しい気持ちになりますがまた来年会えるのを楽しみにしたいと思います。 今日は69.4kg 昨日より0.6kg増えています。 【いつもより動いたつもりでも】 昨日は一日中割とよく動いたつもりだったのですが体重は増えていました。 ちょっとショックではありますが食事... 続きをみる

春掃除を始めたら

まだ寒い日もありますが春らしくなりました。 今日は68.8kg 昨日と比べて0.4kg増えました😢 春掃除を始めたら 最近始めた春掃除。 片付け始めてスゴくだらしない自分を発見。 いつもすみずみまで片付けられず、とりあえず引き出しや押し入れに入れておいたものがたくさん。 見えなければそれでいい訳... 続きをみる

糖質摂りすぎました😓

(昨日の朝食) 海苔巻きを作ったのですがついあと1個の繰り返しで結局この写真の2倍食べてしまいました。 今日は69.4kg 当然の結果ながらリバウンドが止まりません。 糖質摂りすぎました😓 2～3日ご飯や甘いものをたくさん食べてしまい体重が増加。 私はご飯や甘いものをちょっと多めに食べるとすぐに... 続きをみる

🌸桜の花が咲きました🌸

🌸桜の花が咲きました🌸 近所の公園の桜の花が咲きました。 毎年、楽しみにしている桜の花が咲いたので写真を撮ってみましたが私のスマホではイマイチ。 それでも綺麗な桜の花を眺めていると何だか嬉しくなりました。 今年も皆んなで集まってお花見する事は出来ませんが家族と一緒に見れただけでも良かったと思っ... 続きをみる

コーヒーのカフェインについて

(お昼) カフェインありのコーヒー☕ スコーン風の何か…(早く食べたくてフライパンで焼き微妙な仕上がりになりました。スコーンじゃないかも？でも味はまあまあでした😅) 今日の体重は68.7kg くしゃみと鼻水、だるかったり何だかよく分からないバイオリズムに翻弄されてます😭 でも、おかげ様で何とか... 続きをみる

ブーケレタス

(ブーケレタス) スーパーで見かけて気になっていたブーケレタス。今日は100円(税抜き)で売られていたので買いました。(サラダ菜をふんわりと柔らかくした様な感じかな？私は柔らかくて食べやすいと思いました。) (豆腐ハンバーグと肉じゃが) 今日は68.6kg 実は最近いつもより食べていました。でも体... 続きをみる

太った原因を考えてみました

(朝食) 卵焼き 混ぜご飯 梅干し 味噌汁 ヨーグルト(無糖) 今日は68.4kg、最近は68kg台が定着してしまい減る気配はありません。 太った原因を考えてみました 私は子供の頃からぽっちゃり。 人生のほとんどをぽっちゃりすぎる体型で過ごして来ました。 でも先日、掃除をしながらアルバムを見ていた... 続きをみる

忘れてはいけない日

忘れてはいけない日 何度も10年前の3月11日について書こうとしましたが何も書けませんでした。 私は西日本に住んでいるので直接被害に合う事は無かったのですがその5年後、大きな地震に合い、災害の恐ろしさを痛感しました。(私の所は比較的被害が少ない方でしたが本当に辛かったです。) 災害の恐怖に加えて被... 続きをみる

サンキューの日

今日はサンキューの日 感謝の気持ちを大切にしながら生活したいと 思いつつ家族には 素直になれなかったり ついキツイ言い方をしたり 何となく気が晴れない日が続いて笑顔になれなかっり 本当にダメだなあと反省する事ばかりですが これからも自分なりに精一杯の努力をして行きたいと思っています。 これでも頑張... 続きをみる

ミモザの日

(ミモザ風サラダのつもり😅) 今日はミモザの日 イタリアでは女性にミモザの花を贈り感謝の気持ちを伝える日なのだそうで、これから日本でもメジャーになって欲しい日だなあと思いました。 (ミモザの花言葉) イタリア:感謝 日本:優雅、友情 フランス:思いやり、豊かな感性 花言葉は国によって違うみたいで... 続きをみる

食欲が増しリバウンドが怖くなりました。

今日は68.7kg 昨日と同じです。 また増える流れが来ました😭 最近は何故か食欲が増しつい食べ過ぎてしまいます。 精神的に余裕が無さすぎる毎日でストレスも増加。 それに伴い体重も増加。私の場合はダイエットにもストレスの影響が強いみたいです。(不器用で余計なストレスを溜め込んでしまうんです😓)... 続きをみる

もう暫くは必要かな？

(以前注文したマスク) (昨日届いたマスク) 今日は68.1kg まだ停滞期は続いています😢 もう暫くは必要かな？ まだまだ続きそうなマスク生活。白だけでなく他の色も試したくなりカラーマスクをネット通販で買いました。 上の段のマスクは割とカラフルで上下に白い線が入っています。その日の気分で変えた... 続きをみる

ひな祭り

今日はひな祭り。 幼い子がいないとひな祭りもほぼ普段通りになってしまいます。 今日は特別な事は出来ませんが老若男女皆んなが健やかで居られる様に願いながら過ごしたいと思っています。 今はあまり意識しなくなりつつあるひな祭り。 子供の頃は祖母がひし餅や雛あられ、桃の花等を買って来てくれていました。 昔... 続きをみる

今日から3月🌸

(桜の木) (桜のつぼみ) (すみれの花) (たんぽぽ) (これは何でしょう？可愛かったので載せました😅) 今日は用があり外出、ポカポカしていて春の訪れを感じました。桜の木の枝にはつぼみ、すみれの花や可愛らしい小さな花たちが咲いていました。 もう春ですね🌸 今月は良い事あります様に😊✨ 読ん... 続きをみる