豆腐サラダ

冷奴の上にゆで卵と野菜、鶏そぼろをのせたサラダです。

最近はゆで卵を何個か茹でておいて食事の最初に野菜と一緒に食べたり

急にお腹が空いた時におやつ代わりに食べたりしています。

食べ過ぎを防ぐ為の手段として１日３個以内なら食べても良い事にしていますがお肉やお魚、大豆製品も食べているので

たんぱく質の過剰摂取にならない様に出来る限り少なめにしようと思っています。

ゆで卵を食べはじめて何となくですがドカ食いしなくなった様な気がします。

このまま体重減少と糖質カットに役立ってくれる事を願って

これからも試行錯誤しながら頑張って行こうと思っています！

本日もご訪問ありがとうございます✨

にほんブログ村