自分らしくありのままで

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良い心がけを習慣にのブログ記事

良い心がけを習慣に（ムラゴンブログ全体）

  • 体脂肪率は35％台から32％台へ

    冬が近づきだんだん空が澄んで来てとても綺麗です。 夏に35％台になり心配だった体脂肪率。 今は何とか32％から33％台をキープでしています。 体脂肪率と体重を減らすために実行したのはヨーグルトの食べ過ぎ、牛乳の飲み過ぎに注意して 三度の食事で食べ過ぎを防ぐ為に水分をしっかり摂る様にしました。 ダイ... 続きをみる

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