(朝ごはん)

ガパオライス風ご飯

なめこのお味噌汁

家族が作ってくれたなめこのお味噌汁とガパオライス風ご飯。

大晦日の朝はミスマッチな朝食でした😅

今日の体重は69.8kg

昨日と比べて－0.5kg

とにかくもう増やしたくないです💦

お口を清潔に💎

最近、口内環境を清潔に保つ事が免疫力アップにも色んな病院を防ぐ事にも大切だと言う事を知りました。

コロナの重症化を防ぐにも歯周病対策が有効だと言われている様で

歯磨き、うがい、舌苔を綺麗にする事などを心がけたいと思っています。

ただしやり過ぎると口内に必要な菌まで追い出してしまい逆効果

程良く清潔を保たなくてはいけません。

歯磨きに加えて時々マウスウオッシュでうがいをしたり、舌用のブラシで舌も清潔にしていきたいと思います。

(今使っている歯磨き粉とマウスウオッシュ、明日から使う予定の歯ブラシ)

歯ブラシは家族用も色違いで買いました。

我が家では新年は新しい歯ブラシでスタートします😊

いつもブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

ブログ村の皆さんのブログも楽しみに読ませて頂いています。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

良いお年を✨