今日から９月！

食欲の秋とは言いますが

(ある方の誕生日に作った寿司ケーキ)

　

実は秋冬は気温が下がるので体温も低下。

その冷えた体を温める為にエネルギーを使うから代謝が上がり痩せるチャンスでもあるのだそうです。

普段、お腹が空いたら野菜や茹で卵、乳製品で空腹をまぎらわせているのですが

秋の味覚で価格が安定しているきのこ類も、もっと頻繁に食べていこうと思っています。

そして、最近お気に入りの食材は大豆もやし。

価格は普通のもやしよりも少し高いのですが

大豆なのでたんぱく質も含まれ食べごたえもあります。

他の大豆製品と同様にダイエットのお助け食材だと思います。

人生初のダイエットは大昔(高校時代)の事、デブと言われるのが嫌で一念発起。

朝だけしっかり食べてお昼と夕方は軽めにするか食べないという過激なやり方で

１度は－16kgのダイエットに成功したものの体調を崩しやすくなりその上メンタルも弱り

数年間でリバウンドという痛い失敗をした上に痩せにくくなってしまいました。

　

始めたきっかけがネガティブな感情からだったから失敗したんだと思います。

もうそんな残念な経験は２度としたくないので

無理な食事制限はせずに体に良い物を食べながら前向きな気持ちで健康的に体重を減らして行けたらと思っています。

少し増えたり減ったり小さな変動はありますがピリピリせずにおおらかな気持ちで頑張ります！

本日もご訪問ありがとうございます✨

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