2023年10月のブログ記事
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もう本当に疲れました... 先週末、スマホにロックがかかり開く事が出来なくなってしまったのです。 ずっと使っていたスマホの画面ロックのパスワードをやめて パスコードにしたのですが夜寝る前でちょっとうとうとしていました。 そのせいかパスコードは一応記憶したものの、目が覚めた時に全く思い出せません。 ... 続きをみる
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例年よりも早くインフルエンザが流行していて、周りでもインフルエンザにかかる人が出てきて 去年は間に合わなかったから今年はちゃんとしよう と思い今日無事に受ける事が出来てホッとしています。 今日は予防接種を受ける方が結構いらっしゃった様です。 すでに流行中のインフルエンザ。 うがい、手洗い、人が多い... 続きをみる
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ある日の早朝、空には綺麗な星がありました。 早起きしたからこそ見ることが出来た景色です。 何となく今日は良いことあるかも?って思わせてくれました。 50代に入りそれまでのような気力も体力も無くなり更年期の症状も出始めて疲れやすくなりました。 あれこれやるべき事はありながらもそのうちの半分か半分... 続きをみる
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40代後半、人生の大きな転換期となりました。 大げさかも知れませんが人生ではじめて独りで生きて行く覚悟をした時でした。 生まれてからずっと独りで暮らす事はなく人生ではじめて独りで過ごさなければいけない時が来ました。 (身内やご近所の方々が側で見守ってくれたのでとても心強かったです。) 母が癌で抗が... 続きをみる
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勇気を振り絞り受診した心療内科、精神科。 長年苦しめられた体調不良、鬱や社会不安障害の影響もあると知り気持ちが少し楽になりました。 病気である事に違いはなく覚悟して厳しい現状と向き合わなければなりませんが 「自分が弱いから。」「我慢が足りないから。」「何でもっと頑張れないの?」って毎日ひたすら自分... 続きをみる
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夜食で太り、ご飯のおかわりで太り、ストレスでやけ食いしてリバウンド
大きなリバウンドの始まりは23歳頃だったと思います。その頃には少し太り始めてはいましたが夜食はしないなどの自分で決めたルールは守っていました。 ある日、夜に来客がありお土産のお寿司をすすめられ 最初は断ってましたが何度もすすめられたので断りきれずついに夜食をしてしまいました。 海鮮巻きを2切れ程度... 続きをみる
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昨日のブログではご心配おかけして申し訳ありませんでした。 そしてあたたかいコメントありがとうございます🙇 今月ブログでお話ししていく内容は学生時代の食べないダイエットの失敗から 現在の適正量食べながらのダイエットに至るまでの過程についてですので それぞれの年代に起きた出来事についてもお話ししてい... 続きをみる
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こんにちは!本日もご訪問ありがとうございます。今回は少しネガティブな内容が含まれます。苦手な方はスルーしていただければと思います🙇 人生初の本格的なダイエットは10代後半。 小学生の時に一部の生徒から「ブス、デブ」と学校で言われ続けたトラウマは高校に入っても時折私を悩ませました。 自転車通学の途... 続きをみる
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今日から10月! 今朝体重を測ったら67.2㎏でした。この4年間での最低体重です。 体脂肪率は29.1%。念願の20%台になれました。 体重も体脂肪率も日々変動があり多少増えたり減ったりしているので 明日も良い感じの数字を見る事が出来るかどうか分かりませんが まだまだ肥満体型ながらも少しずつ減らせ... 続きをみる