リバウンド繰り返すのは多分ストレスに勝てないから

昨日は内科受診の日でした。

寒かったけど晴れてたので歩くと気持ちがスッキリ！

眼底検査の結果も異常なし。

そこまでは良かったのですが、HbA1cは7. 3。

体重も右肩上がり。

これじゃあ去年の努力が台無し。

またストレスに負けて過食。

リバウンド繰り返すのは多分ストレスに勝てないから。

どうしたらストレスに負けないメンタル作れるんだろう？

本当に厄介なストレス💢😠💢

目標の鋼のメンタルには程遠い軟弱者のこんにゃくメンタル。

この年でセンシティブなんであり得ないよー。

「柳に枝折れなし」せめてしなやかメンタルにでもなれたら良いのに。

しなやかにも、したたかにもなれない。

などと一人であれこれ悩んでも仕方ないし、くよくよしている暇もない。

今日は3時頃に目が覚めた。

もう少し寝ようとしたけど無理だったからオルゴールの音を聴いて

少し落ち着いてから起床しました。

睡眠時間は多分４時間。

たまにだけどよく眠れない日があります。

しっかり睡眠とらないといけませんね。

ネガティブ思考は遠ざけて料理をしたり掃除をしたりしながら体を動かす様に心がけたいと思っています。

体を動かすとちょっとだけ元気になれる気がするから。(ほんとは歩きたいけど寒くて風邪ひきそうでまだ勇気が出ません。)

とにかく今日は家の中で動いてみようと思います！

本日もご訪問ありがとうございます✨

良い１日を！