自分らしくありのままで
ご訪問ありがとうございます。ダイエットとリバウンドを繰り返す50代、更年期、心と体の健康を目指して模索中です。
最近は朝、オートミールをヨーグルトと一緒に食べています。 その他野菜やきのこ、海藻類、納豆等もなるべく食べる様にしています。 今日は69・5㎏前日比－0・2㎏ 69㎏台が定着してなかなか減りません。 体重管理は一週間単位、一週間の平均値を出して比べていく方が良いという説もあり 私も毎日体重を量って... 続きをみる
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