自分らしくありのままで
ご訪問ありがとうございます。ダイエットとリバウンドを繰り返す50代、更年期、心と体の健康を目指して模索中です。
今日は69・1㎏。昨日と同じです。 8時間ダイエットに挑戦したものの なかなか8時間以内に全ての食事を終えられなかったり 朝、空腹感が大きく朝食を食べ過ぎたり、完璧に16時間の断食を実行するのは難しいと感じています😢 だから、今はメインの食事を8時間以内に終えて、どうしても足りないと感じる時はほ... 続きをみる
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